Я, в общем-то, и не пытался раскопать что-то особо ценное.
То, что общеупотребительно и популярно, то и нужно учить.
Думаю, что для жизни (пассивного словаря) 500 фразовых глаголов достаточно, во всяком случае почувствуешь, в чём их смысл.
Для активного словаря достаточно, наверное и 50. Лично я помню только:
calm down, shut up, give in, take in, give up, wake up, take off, go off, give out, get in, get off, get down to, get over, come across, run over, run across, put up with, put on, put off, let in, go in for, let smb down, grow up, stand for, stand up, set up, hang about/around, call up, call on smb, work out, carry out, cop out, come up with smth, live up to smth и ещё немного.
Главное - понять суть. Часто частицы просто усиливают значение глагола.