ТЕМА: Здровьесбережение на уроках английского

Сметанина Наталья Ивановна пишет:
Здорово! Обязательно буду использовать!

Спасибо, Наталья Ивановна, и за экскурсию по лицею, и за удивительную релаксацию. Я думаю, что обязательно буду использовать данные упражнения в новом учебном году.

Расслабление:

Тихим голосом сказать ученикам: расслабить мышцы лица и рук, затем затылка, шеи, плеч, рук, грудной клетки, живота и ног. Всё тело погружается в покой. Дыхание спокойно. Не отвлекаться на посторонние мысли:

I am ready to rest.

I want to be quiet.

All my muscles are relaxed.

My breast muscles are relaxed.

My body is resting.

Nothing can trouble me. Etc.


Чувство тяжести:

Расслабление мышц субъективно воспринимается как чувство тяжести. Сначала его можно вызвать в одной руке, на следующих уроках – в другой, а затем в обеих одновременно. Со временем чувство тяжести может смениться приятным ощущением лёгкости, невесомости:

My left arm is heavy.

My right leg is heavy.

All my muscles are relaxed and resting.

I am quiet.

Чувство тепла:

Ощущение тепла обеспечивает лучший отдых, успокаивает нервную систему:

My right arm is warm.

My body is warm.

Nothing diverts my attention.

А вот пример зарядки для снятия мышечного утомления с пальцев при письме:
Five little gentlemen
Went for a walk.
Five little gentlemen
Stopped for a talk.
Along came five ladies
They stood all together
And they began to dance.
(5 пальцев одной руки – джентльмены, 5 пальцев другой руки – леди, они встречаются и начинают танцевать).

Уважаемые коллеги, спасибо за ваши примеры физминуток.

Наталья Ивановна, я почитала комментарии и тоже решила посмотреть вашу школу. Не школа, а мечта: тренажерный зал, интерактивный класс, какая современная мебель и в коридорах, и в классах! У нас 2 компьютерных класса и есть ИД, но к сожалению, когда столкнулась с необходимостью снять видео урок на конкурс, оказалось, что ни одна ИД не подключена, а на компьютерах отсутствуют нужные программы. А так как я нахожусь в отпуске по уходу за ребенком времени на то, что бы всё организовать у меня не было. Пришлось лепить из того, что было! Жаль оборудование пропадает! Хорошо ещё коллега дала свой класс провести урок, а сама на свою камеру снимала! Вот вам и 21 век!

И такая ситуация во многих школах, даже в нашем городе.